Worum geht es?

Stress und Anspannung lassen sich im Arbeitsalltag nicht immer vermeiden. Entscheidend ist aber, ob wir früh genug merken, was gerade passiert – und ob wir einfache Möglichkeiten kennen, kurzfristig wieder etwas mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.

In diesem 30-minütigen Online-Impuls geht es darum, was kurze psychologische Selbstregulation leisten kann, wo ihre Grenzen liegen und welche kleinen Pausen- und Aufmerksamkeitsimpulse sich realistisch in einen vollen Arbeitstag integrieren lassen.

Sie nehmen mit:

• eine kurze Einordnung, wie Stress und Anspannung Aufmerksamkeit und Verhalten beeinflussen,
• einfache Übungen zur kurzfristigen Selbstregulation,
• Impulse für realistischere Pausen im Arbeitsalltag,
• eine klare Abgrenzung: Was kann individuelle Regulation leisten – und was müssen Arbeitsbedingungen leisten?

Für wen eignet sich der Impuls?

Für Beschäftigte, Führungskräfte, Selbstständige sowie Verantwortliche aus Personal, BGM und BGF, die mentale Gesundheit im Arbeitsalltag praktisch und psychologisch fundiert stärken möchten.

Über die Referentin

Patricia Heinz verbindet psychologische Forschung mit langjähriger Praxiserfahrung. Ihr Schwerpunkt liegt auf mentaler Gesundheit, nachhaltiger Leistungsfähigkeit, Stressregulation und psychologisch fundierter Prävention im Arbeitskontext.